怎样进行腰部运动减肥
你知道怎样进行腰部运动减肥吗？一起来看看吧！
操作方式
- 01
腿部做弓步，双手并拢标的目的上，仰头看手，身体打直，对峙一分钟，一次三组。谙练后可恰当加量。
- 02
如下图所示，哈腰双手后收，这一动作考验身体柔韧度，适合常操练瑜伽的人测验考试。如起头做不了的伴侣也不要急于求当作，防止肌肉扭伤。可以先不加手部动作进行练习。
- 03
多转呼啦圈，可以有用削减腹部脂肪囤积，腰部肌肉也可以加倍紧致。
- 04
身子躺平，两腿并拢伸直，连结不动，一次1分钟，一次三组。后期可按照本身现实环境，恰当增减量。重在对峙，稳步提当作即可。
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- 发表于 2018-09-24 00:00
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- 分类：运动户外
