如何在家锻炼胸肌
很多男生都喜欢健身，下面就来介绍一下如何在家锻炼胸肌。
操作方式
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首先要知道零丁熬炼身体的某个部位是很难达到结果的，所以操练腹肌之前需要做一些可以协调整个机体的活动，好比做瑜伽，跟着keepAPP做一些全身练习，为熬炼胸肌供给保障。
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良多人在家教练胸肌的方式是举哑铃，轻松易做，可以10个一组，天天做5组，对峙下来结果较着。
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别的一个教练胸肌的方式是仰卧起坐，可以腹肌胸肌一路熬炼到，动作幅度幅度比力年夜，可以5个一组，天天做5组。
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平板支撑也是教练胸肌很好的方式，一次对峙一分钟，胸部肌肉紧致起来，这个方式可以有用熬炼胸肌，可是动作要尺度。
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- 发表于 2018-10-03 00:00
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- 分类：运动户外
