坐月子吃什么好及注意事項
坐月子吃什么好，还有需要注意些什么，下面就来看看吧
操作方法
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要有充足的睡眠,以恢复体力，还有就是在经历生产的过程后,骨骼与韧带都会有所松脱,所以尽量要平躺休息.
- 02
坐月子的期间,特别要重视个人的生理卫生,只要把握洗完头、洗完澡马上擦干的原则，是可以洗头洗澡的。
- 03
适度地调养体质与休息,有助于恢复身心状况，月子期间也要适当的水。
- 04
太油腻的食物会令人反胃，妈妈摄入油脂过多可能会让乳汁也变油，使宝宝发生腹泻。
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素菜可选择白菜豆腐、鸡蛋炒菠菜、胡萝卜豆腐丝、西红柿鸡蛋、清炒油麦菜、鲜蘑油菜等。
- 06
早晚加餐可选择莲子红枣粥、小米红糖粥、百合红豆粥、小枣绿豆粥、玉米面粥、酒酿蛋花、醪糟、疙瘩汤、鸡汤馄饨、鸡汤龙须面等。
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- 发表于 2017-09-22 00:00
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- 分类：医疗卫生
