怎样训练爆发力
你知道怎样训练爆发力吗？一起来看看吧。
操作方式
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想要练习爆发地首先我们可以选择练习本身进行短跑好比说五十米或者一百米的短跑就可以很好的练习我们的爆发力
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女孩子若是在一起头想去练爆发力的时辰可以选择做一些平板支撑，一次性的做四组，每次都是做到本身没有气力再撑就可以了。
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当然，你也可以选择做一些高抬腿活动，一次做一分钟，然后做四组即可。
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若是是在健身房的话，还可以选择做一些举重的练习，当然在这里我们必然要包管本身的姿势尺度以防磨损膝盖。
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- 发表于 2018-10-11 00:00
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- 分类：运动户外
