如何练习弹跳力？
如何练习弹跳力？下面就这话题跟大家一起来说一下吧。
操作方式
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首先我想说的是操练弹跳能力最根本的就是蛙跳，天天进行几十组几十组的操练。增添本身弹跳的耐力。
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除此之外还可以进行负重蹲起，可以肩扛杠铃蹲起，这个必需在本身的锻练的指导下进行操练。
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日常平凡的时辰可以进行摸高操练，好比抓篮框，时候久了你会发现本身跳的越来越高了。
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最后我想说的是，操练弹跳能力是需要本身对峙操练的，腿部弹跳的肌肉短时候不会有什么结果必需对峙才有用果的
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- 发表于 2018-10-11 00:00
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- 分类：运动户外
