拉韧带的练习方法
你知道怎样拉韧带吗？一起来看看吧。
操作方式
- 01
想要拉韧带，首先可以双膝跪地，然后后背往后弯，直到头部接触到地面，如下图所示，使劲伸展身躯就可以拉韧带。
- 02
当然，若是你的身体太硬，或者说本身不轻易拉韧带的话，可以选择在一小我在死后压你。如下图所示进行拉韧带。
- 03
你也可以选择把本身的一条腿搭在别人的肩上，然后身体往前倾，进行拉韧带。
- 04
若是说有跳舞根本或者会跳舞的话，那么拉韧带必然是一项必备的根本功，可以选择先做竖劈腿，然后再作横劈腿进行拉韧带。
- End
- 发表于 2018-10-11 00:00
- 阅读 ( 412 )
- 分类：运动户外
