跨越式跳高过杆练习方法
你知道跨越式跳高过杆的办法吗？一起来看看吧。
操作方式
- 01
我们在进行跨越式跳杆的时辰必然要先确定好起跳点到杆子的距离。在合适的位置选择起跳才可以或许当作功的跨越雕栏。
- 02
在进行跨越式跳高的时辰腿必然要举高，因为若是在跳高的时辰失落腿就很轻易碰失落杆子，导致跳高掉败。
- 03
我们在进行跨越式跳高的时辰要一气喝当作，不成以在空中进行搁浅，一旦搁浅就很轻易导致动作不连贯掉误
- 04
在跳杆的时辰我们可以选择合适的角度。改良直线进入弧线的助跑手艺，调整适合自身特点的助跑步点，按标记频频操练跳越跨栏架，从而培育节拍感和目测距离的能力
- End
- 发表于 2018-10-23 00:00
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- 分类：运动户外
