运动会注意事项
运动会有哪些注意事项呢？今天小编就来给大家指南。
操作方式
- 01
活动员不克不及佩带手表、钥匙等参赛，以免伤到本身和别人。
- 02
赛前活动员可以做一些热身活动，提高肌肉的韧性、矫捷性，防止肌肉拉伤。
- 03
活动员不要空肚活动，最好在赛前半小时喝点葡萄糖，或者吃三片维生素C，连结体力。
- 04
赛后不要当即停下来，也不要当即去洗冷水澡。恰当走动走动，给人体缓冲的机遇，赛后一个小时后可以正常洗澡或进食。
- End
出格提醒
但愿可以帮到大师哦！
- 发表于 2018-10-29 00:00
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- 分类：运动户外
