提高一百米训练方法
体育训练中，经常会有100米的跑步训练。那么我们如何提高100米的训练方法呢？下面小编给大家几点建议。
操作方式
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想跑好100米，首先得有一个强壮的腿。腿部肌肉要发财，这得经常练习才有。
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泛泛我们也要做一些腰腹部练习，好比仰卧起坐等，避免跑步过程中因为姿势不准确而造当作欠好的影响。
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起跑的时辰，我们听到响声后，要反映敏捷，立马用腿蹬起来，抢占先机。
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最后面冲刺的时辰，连结步频和步幅，就需要年夜腿的肌肉。我们可以经由过程蛙跳等练习来达到。
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- 发表于 2018-11-09 00:00
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- 分类：运动户外
