怎么进行正确的开合跳动作
许多当代的年轻人生活节奏加快，没有时间来进行运动，导致脂肪都堆积在了肚子上非常不美观。而开合跳就可以完美地解决这一问题。
操作方式
- 01
连结身体正常立正姿势，双脚打开至与肩同宽，筹办起头
- 02
标的目的上起跳，跳起时双臂伸直伸展至头顶。
- 03
再聚拢双腿，放下双臂。
- 04
反复步调2~3 一组30~50为宜 距离一分半 一次做四组。
- End
- 发表于 2018-11-19 00:00
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- 分类：运动户外
