如何评估人的健康状况？

现阶段的人们越来越重视自己的身体状况，那么如何简单的评估自己的健康状况，小编为你简单的介绍一下。

操作方法

01
人体测量：身高、体重综合反应了人体的发育以及营养状态。应在清晨、空腹、排空大小便后测量。
男性：标准体重（kg）=身高-105（cm）
女性：标准体重（kg）=身高-105-2.5（cm）
实际体重占标准体重的百分数在±10％为正常，大于10%~20%为过重，大于20%为肥胖。小于10%~20%为消瘦，小于20%为明显消瘦。
02
体重指数：BIM=体重（kg）/身高（m²）。正常人在18.5~24，小于18.5为消瘦，大于24为超重，大于28为肥胖。
03
皮褶厚度：反映人体皮下脂肪的厚度，用皮褶计测量，一般测量部位为肱三头肌部，测三次取平均值，男性标准为12.5mm，女性标准为16.5mm。
End