跑步前应该做的准备活动
在跑步前你要做好一系列准备，下面我来告诉大家要做好哪些准备吧。
操作方式
- 01
活动衣：在跑步前，你应该筹办好一套活动衣。若是没有活动衣可以选择比力宽松的衣服，如许你可以在跑步的时辰不收到束厄局促。
- 02
活动鞋：在跑步前，你要筹办好一双比力好的活动鞋。因为一双好的活动鞋可以防止你崴到脚。你的跑步体验感也可以很好。
- 03
热身：在你跑步前，你最好热一下身，因为热身之后你的身体被打开了，如许你可以或许跑的更快，也不会轻易脚抽筋。
- 04
拉伸：在你跑步完之后，你最好要记得拉伸一下，否则你的小腿可能会变粗。拉伸之后，等汗都干了再去洗澡。
- End
- 发表于 2018-11-28 00:00
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- 分类：运动户外
