如何快速提高弹跳
你知道如何快速提高弹跳吗？一起来看看吧。
操作方式
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想要快速提高弹跳能力，我们首先可以选择在日常平凡的时辰多和伴侣打一下篮球，打篮球的同时不仅可以或许长高，还可以很好的帮忙我们加强弹跳力。
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除了打篮球以外，我们还可以练习打拳击，在拳击的时辰我们脚部的活动也可以很好的帮忙到我们练习弹跳。
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若是说不喜好太激烈的活动的话，我们也可以在原地进行蹲起的练习，蹲起练习不仅可以练习你的腿部肌肉，也可以加强你的弹跳能力。
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或者你也可以选择在原地进行高抬腿练习。一般来说，进行高抬腿练习也可以很好的加强你的弹跳能力以及肌肉的耐受度。
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- 发表于 2018-11-28 00:00
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- 分类：运动户外
