冷冻减肥、椰子油、酵素，这些年你跟着明星交了多少智商税？
爱范儿，报道将来，办事新糊口引领者。长生不老、芳华永驻是古今中外人类永恒的追求，通俗人尚且要保温杯里泡枸杞，靠脸吃饭的明星们在调养上更是挥金如土，不吝一切价格。
然而，虽说在一代又一代人的不懈尽力下，人们确实找到了一些行之有用的美容路子，光鲜靓丽的明星们的调养秘笈天然备受推崇，他们倒也不藏着掖着，现在都乐于在收集上与粉丝分享，率领大师朝着「配合精美」的偏向奔驰。
遗憾的是，明星们孜孜不倦「安利」的产物，大部门并没有什么用，说白了，「智商税」这工具，明星们交的可能比通俗人还多。
血液排毒
「血液排毒」，又称「换血疗法」，其实这种所谓的美容方式市道上呈现好几年了，只不外比来在明星和网红的示范下，起头为更多人所知。
韩国女明星宋智孝在一档节目中体验了这一项目，过程其实并不复杂，总结起来就是：抽血——「净化」——输血。
抽出来的血凡是呈暗红色，大夫会诠释说这是你身体过分委靡，有毒素的缘故，颠末一番净化后，血液就酿成代表健康的鲜红色，轮回体内可起到缓解委靡，提高新陈代谢之效。
然而，本相就是静脉抽出来的血，原本就是暗红色的，人体动脉的血才是鲜红色的，而血液颠末「净化」变红只不外是报酬注入氧气或者臭氧罢了，至于体验事后明星们纷纷暗示感受杰出，那只有一个诠释了：心理感化罢了。
如斯没有手艺含量的手法，正常来说是忽悠不了一个当真上过生物课的初中生的。可能明星们初中生物都还给教员了吧，张沫凡、夏夏等网红前不久也都在网上分享过「换血」体验，夏夏还暗示花了 30 万亏大发了，因为后来得知「一万多块就可以做」。我不禁想起美剧《硅谷》中豪富翁贝尔森为了永葆芳华，花高价找小鲜肉「换血」，成果发现对方抽烟喝酒还嗑药的剧情，看来这份智商税是有钱人专享。
退一万步说，即使「换血排毒」真的有用，一个当作人血量大约在 4500-4800 毫升摆布，换一次血才抽取 100 毫升，能有多大结果？当然，全身换血那就叫血液透析了，是肾衰竭的疗法。
若是只是没有用果也就而已，但这种血液净化一旦操作不妥，例如利用器具没有严酷灭菌的话，顾客传染上病毒等也是分分钟的事。
冷冻减肥
又是一种由韩国明星带入公共视野的减肥方式，大意是在由液氮制造的零下 100 度以下的冷冻舱待 3 分钟，可以耗损 800 大卡的热量，女星崔雪莉客岁曾在 Instagram 上分享过本身进行冷冻减肥的视频，视频中的她紧闭双眼，眉头紧锁，想来并不是什么兴奋的体验。
事实上，冷冻减肥源于冷冻疗法（cryotherapy），最早是在 1975 年由日本一名科学家提出，他发现低温对风湿性关节炎病人有正面影响。（请大师记住日本，这个国度将在本文多次呈现。）冷冻疗法最初被活动员们用来缓解肌肉委靡，减轻痛苦悲伤，不少球星都热衷于此。
然而，学术界今朝对于冷冻疗法的结果尚未有定论，至于冷冻疗法可以减肥的理论，今朝也找不到切当证据，3 分钟烧失落 800 大卡的说法也只有 《每日邮报》在 2016 年的一篇报道提到过，但文章中并未给出数据来历。
美国 FDA 也曾发布文章提醒消费者冷冻疗法可治疗风湿性关节炎、减肥的说法缺乏证据，且具有风险存在，FDA 未核准将冷冻舱等设备用于该疗法。
总之，减肥这件事，管住嘴迈开腿才是正道，吃不胖，不存在的。
椰子油排毒
外用不可，内服也不靠谱。春节前钟丽缇就因安利所谓的「椰子油排毒」遭遇网友群嘲，究竟结果在现在崇尚清淡饮食的风气下，喝油排毒的操作其实是有点反常识。
椰子油这两年无疑有被神化的趋向，是继牛油果、蓝莓、藜麦之后，「超等食物」家族的又一当作员，内服能减肥降脂，外敷能美容护发，堪称全能。然而，请记住，椰子油被包装得再健康，也改不了它是白花花的油脂的素质。事实上，椰子油 80% 以上的当作分为饱和脂肪，是猪油的两倍，美国心脏协会在 2017 年曾警告椰子油会导致体内「坏」胆固醇增添，增添患心脏病、中风的风险，不建议利用。
固然也有研究得出相反的结论，原因是椰子油的饱和脂肪含有的月桂酸对血脂有影响，增添的其实是「好」胆固醇。总之，今朝无证据表白椰子油能达到宣传中的各种功能。喝椰子油排毒，更是无稽之谈。
每一篇宣传椰子油能减肥的文章，总少不了拿超模米兰达‧可人天天吃 4 勺椰子油举例。然而，这些文章都没有告诉你，100g 椰子油的热量高达 862 卡路里，4 勺大要也能吃进 500 卡路里，一名当作年女性一天所需热量也不外 2000 卡路里，吃下 4 勺椰子油，留给你的美食份额可就没几多了。想要像超模一样吃油也能瘦，你需要的不仅是椰子油，主要的是还要像人家一样请得起私教和营养师。
酵素、胶原卵白、阿胶
之所以把这三种食物放在一路说，是因为它们素质上是一样的：卵白质。胶原卵白好理解，名字就带着「卵白」二字，而酵素固然披了个「马甲」，但现实上是我们进修生物和化学时再熟悉不外的催化剂——酶，而酶的素质就是卵白质或 RNA。
酵素这个名字，最早是日本人给起的，别觉得日本科技发财出产出来的就必然是好工具，收起智商税来比谁都狠，我们开首提到的臭氧换血，就是从日本起头风行的。
酵素被鼓吹为瘦身排毒的神器，不少女星都在小红书在疯狂安利，似乎饭前饭后来两颗，大鱼大肉也不怕长胖了。若是你的生物常识还没全还给教员，大要还记得我们肠胃中有一种叫「卵白酶」的大杀器，再大的卵白质分子，在胃卵白酶和肠卵白酶轮流「伺候」下，本身都出师未捷身先死了，还谈什么消化分化脂肪？
胶原卵白也是同理，你吃下去的胶原卵白，底子没有机遇弥补到你的脸蛋上，就被卵白酶给干失落了，吃猪蹄也不可，阿胶也不可——固然半个娱乐圈的女星都在吃。
这种水煮驴皮的固体浓缩物，本家儿要当作分也是卵白质。虽说阿胶的卵白质中确含有人体必备的 7 种氨基酸和不少有益的微量元素，但我们常见的鸡蛋和蔬菜生果也能实现同样的结果，营养价值甚至更高，价钱还廉价得多。
▲ 仍是大 S 看穿了阿胶的本相
总之，「吃啥补啥」的理论在这里行不通。如果食补能解决问题，明星还花鼎力气打针干嘛？
抗糖丸
抗氧化、抗糖化也是这两年很是风行的话题。客不雅来讲，少吃糖确实有利于健康，这是没错的，只可惜对于买奶茶都不肯意「少糖」的人来讲，戒糖是不成能的，这辈子都不成能的，所以就呈现了抗糖丸这种「抚慰剂」，和酵素一样给人以「吃了它就吃不胖」的错觉。
▲把保健品当饭吃的吴昕，包里天然少不了抗糖丸
商家们传播鼓吹抗糖丸可以代谢糖化反映的产品，这种产品恰是导致人体皮肤暗沉、老化的元凶。所谓「糖化」，学名叫非酶糖基化（NEG），简单来讲就是卵白质或脂肪与葡萄糖在没有酶的介入下，颠末一系列复杂的反映相连系的过程，最终生当作一种叫做「非酶糖基化终产品」（AGEs）的物质。
但要借助抗糖丸来代谢 AGEs，你未必太看不起颠末万万年进化的人系统统了。事实上，人体原本就可以将糖化反映的产品正常排出，只不外跟着春秋增加，人体代谢速度跟不上 AGEs 的发生速度。既然如斯，服用抗糖丸来加速代谢似乎也讲得通，但前提是它真的有用。
抗糖丸界最火的 POLA 抗糖丸为例， 它的当作分是艾蒿、锐刺山楂、罗马洋甘菊、葡萄叶、蕨菜等植物提取物，知乎大 V「大狮狮」两年前就在文章中指出上述当作分均不在临床试验中被证实有用的糖化按捺剂之列，只有厂家本身传播鼓吹的尝试结果：
今朝所有在临床试验中被证实有用的「糖化按捺剂」（Glycation inhibitor）包罗：aminoguanidine 氨基胍，pyridoxamine 吡哆胺，metformin 二甲双胍，pioglitazone 吡格列酮, pentoxyf-ylline 己酮可可碱等。
固然某些抗氧化剂好比 VC, VE，被指出可能对于糖化反映的过程起到必然的按捺感化，但至今为止，并未有有用的临床数据确实证实，它们具有直接的抗糖化能力。
少吃糖以削减糖化反映的发生再共同活动促进新陈代谢，才是抗糖化的有用法子，吃再贵抗糖丸都是没用的。
趁便说一句，POLA 也是日本的产物。
我原本想把燕窝也列上，因为从当作分来讲，它无非也是卵白质、碳水化合物和无机物，最珍贵的当作分要属「燕窝酸」，也就是燕子口水中的当作分，但这种物质是否对人体有正面效应，今朝尚未获得充实证实，何况燕窝的营养价值这两年也受到不少质疑。不外鉴于燕窝悠长的汗青僧人在的争议，这里就纷歧棒子打死了，但微博这位伴侣的总结大要合用于本文提到的所有产物：
不成否定，明星确实调养有方，也有良多健康的糊口体例值得进修，但明星光华照人的外表，靠的不是一两种美容产物或食物，但愿大师在健康问题上不盲从、不跟风，「朋克摄生」这种话嘴上说说就好了，要健康长命还得相信科学啊。
- 发表于 2019-03-19 23:50
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