腰部按摩手法有哪些
操作方式
- 01
坐在床上，将手放在摆布后腰椎的处所，然后五指并拢，上下揉搓，直到发烧。
- 02
将双手握当作拳头，然后放在腰上标的目的周围滚动式按摩，先上后下，再自下而上，频频轮回。
- 03
两手打开，然后频频搓，待手发烧之后，放到腰椎正中，再上下推搓，直到发烧。
- 04
双手放到腰部，然后用掌根按腰眼，再用手使之上下发抖，一组20次即可。
- 05
坐在床上，用双手的中指按住腿上的膝关节后，一下一下地按，直到呈现酸麻的感受即可。
- 06
连结坐姿，两手五指并拢，别离放在摆布后腰椎部，手掌心上摩擦，至局部发烧；或是两手握拳，放腰部标的目的周围滚动按摩，频频多次进行；也可以将双手搓热，以掌根按腰眼处，快速上下发抖15-20次。
- 07
命门穴：位于第二、三腰椎棘突间。按摩可起到培元固本、健旺腰膝的功能，治疗月经不调，虚损腰痛等症，食指掌指关节突起部置于命门穴上，先顺时针偏向压揉9次，再逆时针偏向压揉，反复36次。
- 08
肾俞穴：在第二腰椎棘突旁开1.5寸处。对峙按摩能增添肾脏的血流量，改善肾功能，天天摩擦两侧肾俞，每次10分钟摆布。
- 09
阳关穴：在第四腰椎棘突下的凹陷处，天天按摩可疏浚阳气、强腰膝、益下元。用手指指腹按揉此穴，按摩约5分钟时候，至局部发烧为宜。
- 10
腰眼穴：在第四腰椎棘突下，旁开约3.5寸的凹陷处，与阳关相平。常按摩腰眼处，能温煦肾阳、畅达气血。两手掌根紧按腰部，用力上下擦动，动作快速且有力，至局部发烧。
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- 发表于 2019-04-19 20:19
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- 分类：医疗卫生
