关于篮球投篮的几个技术动作分析

对篮球投篮技术的每个技术动作进行详细地分析，为投篮初学者提供有效的训练方法。

操作方式

01
要注重持球方式、瞄篮点、协挪用力、出手的角度与速度、球的扭转、投篮弧线和入篮角度。而在角逐中，影响投篮射中率的身分是多方面的，好比体能状况、投篮手艺、投篮机会。
02
在投篮时，持球手五指要天然分隔，出格是食指和中指分隔得要更大一些，这是球出手之前手对球发生感化的最后部位，很是主要。
03
用掌根以上部位接触球，增大手对球的接触面积，另一手只扶球。
04
球出手时，手腕要前屈，用指端拨球，最后经由过程食、中指柔和用力将球投出。
05
若在篮球投篮手艺动作的讲授练习中能合理地操纵手指、手腕及手臂与投蓝结果的关系指导投篮动作的讲授练习;操纵行为动作节制和调整结果，使投篮手艺动作的练习可以在短时候内获得当作功。这种讲授方式同样合用于各条理的篮球活动员，对于初学者来说更是可以达到事半功倍的结果。
06
投篮姿势：
双手胸前投篮
这种投篮姿势固然出球点较低，但出手前不变性好，出手力量大，便于与传球、冲破相连系，多用于远距离投篮。
单手肩上投篮
单手肩上投篮是现代篮球角逐中应用比力普遍的一种投篮方式，是行进间和跳起投篮的根本。它具有出手点高、便于连系其他动作、不易被戍守等长处，并能在分歧位置和距离上应用。
07
持球姿势
用五指手指持球，手指天然分隔，手指触球，掌心空出不触球托球的后下部，手腕后屈当作90°，小臂标的目的上，用手指节制球，球的重心落在食指和中指之间。
08
瞄篮点
瞄篮点是指投篮时眼镜谛视的一个点，眼睛应谛视篮圈的后沿部门。若是眼睛谛视篮圈的前沿部门，投篮多会力度太下，砸前框。这些说法并不是绝对的，投篮的射中率不仅仅只是瞄篮这一点会影响到，弧线、力度、切确度等等问题城市影响到投篮的质量。
09
站位
在投篮的时辰站位也是影响投篮质量的身分之一。舒适的站位杰出的出手可以给我们带来好的射中率，右手投篮时，右脚应直接指标的目的篮圈中心。在罚球环境下，我们应把右脚放在罚球线中点，稍前于左脚。当然，不管什么样的站位，最主要的是感受本身站位舒适。站位是要培育本身的不变性，而不变性来历于习惯，习惯来历于站位的舒适水平。
10
出手动作
投篮时球最后出手的动作，是投篮可否精确射中的关头。它直接影响着投篮的偏向、力量、弧度和扭转。出手动作包罗准确的投篮手法和全身的协挪用力。投篮时，投篮姿势动作要协调连贯，轻松柔和，把握好节拍。投篮时，跟着下肢蹬伸和腰腹伸展，投篮臂标的目的前上方抬肘伸臂，最后力量集中到手腕和手指上，由手腕下压和手指拨球的动作，使球经由过程食指、中指的指端柔和地飞出。
11
抛物线
投篮出手时，必然要注重弧线的凹凸。投出好的抛物线可以大大提高我们的射中率。投篮后球飞翔的最高点应在篮圈上大约1米的处所。
12
球的扭转
准确的投篮姿势会使球适宜的扭转。一般外围投篮时，都是使球沿着横轴标的目的后扭转。这种不单有利于连结球飞翔的不变性，也有助于对飞翔弧度的节制。在碰着篮圈时，球反弹的偏向是标的目的下的，比不扭转的球更轻易落入球篮内。
13
自傲心
投篮需要自傲和杰出的手感，所以在日常平凡的操练中投篮操练是必不成少的，准确的投篮姿势可以使你的射中率快速提高，只要有恒心，打铁王也可以酿成神弓手。
End