如何快速瘦手臂

完美的女人，不论是哪个地方都要漂亮，当然手臂也不例外了，松弛的手臂极大的影响了身材的美观，那么要如何快速瘦手臂呢？

操作方式

01
双臂互拉
立正站好，然后将双手抬举至胸前，双手掌心相标的目的握住。再操纵手臂的力量标的目的相反偏向拉动，当达到极限时连结该动作30秒，尔后迟缓恢回复复兴状。
02
两臂夹击
手指交扣，掌心标的目的外，将双手抬至胸前高度并伸直手臂，锁住手肘并将肩部标的目的前推出。
03
侧哈腰
分隔双腿连结双脚平行，两脚后跟呈一条直线。把右脚标的目的外侧打开90度角，左脚也跟着打开45度角，膝盖伸直连结固定，在不移动双脚位置的环境下把整个身体转标的目的右侧，双手放置死后摆出祷告的姿势。昂首让上半身稍微标的目的后仰，尽量标的目的前伸展脊椎，然后把头部弯标的目的大腿。
04
高举手臂
筹办两个水瓶，首先同样地立正姿势站好;然后将手拿着水瓶的双臂高举过甚顶，右手用力地标的目的上去伸展，接着将左手标的目的上用力伸展，再然后右手迟缓收回，双手瓜代操练操练上述动作直至手臂感应酸累。这样能使你的手臂脂肪加快燃烧，以达到瘦手臂结果。
05
前臂画圈
将手臂标的目的前伸直举至胸前，手肘弯曲至90°，可以借助手臂的力量，用前臂画出圆圈，然后再以相反偏向画出圈，紧接着迟缓将手臂标的目的前伸直，需要频频操练这个动作。
End