秋季感冒后如何饮食调理？吃什么恢复得快？
操作方法
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清淡软稀的饮食能使感冒好得快
很多人在感冒之后都会有咳嗽甚至发烧的情况，出现这种情况很大一部分原因和平时的饮食有关。感冒之后，胃肠道功能会比较弱，如果这时不注意，还是食用一些非常油腻或者刺激性较大的食物，导致胃肠道无法承受，那么感冒的症状就会越来越重。而清淡软稀的食物不仅易于消化，改善因感冒而食欲不振的现象，而且其中的营养成分更易被人体吸收，以充分抵抗感冒病毒。 - 02
及时补充水分能使感冒好得快
感冒之后应该多补充水分，多喝水，多喝汤，或者多喝稀粥，一是由于感冒患者会因为体虚或者发热而出现出汗症状，必须及时补充水分；二是足量的水分能够稀释血液中的感冒毒素，促进排泄，从而减轻感冒症状，缩短感冒病程。 - 03
适量多吃蔬菜能使感冒好得快
绿叶蔬菜中含有大量抗氧剂，而蔬菜颜色越深，营养价值越丰富，其中富含的胡萝卜素可以增强黏膜组织的抵抗力，富含的维生素C可以提升机体免疫力和抗细菌病毒，适量地多吃这些蔬菜，可以通过大量补充维生素C来帮助身体抵抗病毒。对感冒有较好的缓解作用。 - 04
大蒜有助于感冒后快速好转
大蒜是天然植物中抗菌能力最强的一种，其中所含的大蒜素具有很好的消炎效果。初秋时期，气温变化较大，平时可以适量食用一些大蒜，有预防感冒的作用。而感冒患者更应食用大蒜，因为大蒜不仅能减轻感冒后的鼻塞及咽喉肿痛的现象，还能缓解咳嗽，抑制以及杀灭感冒病毒，从而使感冒快速好转。不过大蒜再好，也只能适量食用，一天最多3-4瓣就可以了，否则容易出现上火的情况，另外对胃肠道的刺激也太大。 - 05
洋葱有助于感冒后快速好转
洋葱气味辛辣，其中含有的植物杀菌素有很强的杀菌能力，能有效抵御流感病毒、预防感冒。这种植物杀菌素经由呼吸道、泌尿道、汗腺排出时，能刺激这些位置的细胞管道壁分泌，所以又有祛痰、利尿、发汗以及抑菌防腐等作用。感冒期间大都食欲不振，吃些洋葱能刺激胃、肠及消化腺分泌，增进食欲，促进消化，有助于感冒后快速好转。 - 06
鸡汤有助于感冒后快速好转
鸡汤中含有大量人体所需要的营养物质，经常食用能很好的提高身体的免疫力，因此在初秋这种季节交换并且温度变化比较大的时间里，应该多喝一些鸡汤，有预防感冒的作用。而已经感冒的患者服用鸡汤能很好的减少呼吸道中的粘液分泌物，缓解咳嗽，令感冒患者感觉更加舒服。另外，鸡汤中含有的一些营养物质能够很好的帮助身体维持正常所需要的能量，有助于感冒后快速好转。 - 07
西红柿有助于感冒后快速好转
适当的吃西红柿不仅能预防感冒，更有助于感冒后的快速好转。因为西红柿中含有丰富的维生素C，人体补充大量的维生素C能够有效提高身体免疫力，起到防病功效，而且西红柿的酸性成分能有效提高维生素C在烹饪时的耐受度，使其中所含的维生素C不易在烹调中流失，更有利于人体的消化吸收，西红柿无论是生吃还是熟吃，对身体都是有好处的。 - 08
萝卜有助于感冒后快速好转
萝卜有清热解毒、止咳化痰的作用，感冒后食用有助于补充维生素和纤维素，有利于感冒的康复，对于感冒引起的咳嗽痰多者，则更为适用，可以将萝卜洗净，切成薄片，放于碗中，上面撒上一些糖，静置一段时间后，萝卜中会渗出好多汁水，饮用这些汁水，有很好的止咳化痰的功效，有助于感冒后的快速好转。 - 09
土豆有助于感冒后快速好转
秋季是土豆大量上市的时候，食用土豆不仅能预防感冒，而且还有助于感冒后的快速好转，因为土豆中含有丰富的蛋白质，其中更有人体所需要的8种氨基酸，它对于增加人体抵抗力，提高免疫力有很好的作用。另外，土豆对消化不良，肠胃不好的人也很有好处，感冒期间肠胃功能一般较弱，适量食用土豆有很好的帮助作用。 - 10
胡萝卜有助于感冒后快速好转
人体如果缺乏维生素A，会导致抵抗力和免疫功能下降，就容易患呼吸道和消化道疾病，而胡萝卜中富含维生素A，因此感冒期间多吃胡萝卜可以提高免疫力，加速感冒恢复。 - 11
菠菜有助于感冒后快速好转
菠菜当中富含叶酸、维生素C、钾、镁等营养素，叶酸有助于修复细胞，而钾和镁属于电解质，可以让身体保持活力和充足的水分，因此经常食用菠菜，有助于强化人体抗病能力，初秋季节，气温变化较大，人体抵抗力较弱，这时就应该适量多吃些菠菜，不仅有预防感冒的作用，更能促使在感冒后快速好转。 - End
- 发表于 2017-10-17 00:00
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- 分类：医疗卫生
