如何预防痔疮

身边有许多朋友患痔疮，对他们来说上厕所像一场灾难。那么痔疮应该怎样预防？下面我们就来说一下。

操作方式

01
增强熬炼：经常加入多种体育活动如广播体操、太极拳、气功、踢毽子等，可以或许加强机体的抗病能力，削减疾病发生的可能,对于痔疮也有必然的预防感化。
02
预防便秘：
①合理调配饮食。既可以增添食欲，改正便秘改善胃肠功能，也可以养当作按时排便的习惯。日常饮食中可多选用蔬菜、生果、豆类等含维生素和纤维素较多的饮食，少含辛辣刺激性的食物,如辣椒、芥末、姜等。
②养当作按时排便的习惯。健康人直肠内凡是没有粪便，随晨起起床引起的竖立反射，早餐引起的胃、结肠反射，结肠可发生强烈的“集团蠕动”，将粪便推入直肠，直肠内粪便蓄积到必然量，便发生便意。所以最好能养当作天天早晨按时排便的习惯，这对于预防痔疮的发生，有着极主要的感化。
03
连结肛门四周洁净：肛门、直肠、乙状结肠是贮存和分泌粪便的处所，粪便中含有很多细菌，肛门四周很轻易受到这些细菌的污染，诱发肛门四周汗腺、皮脂腺传染，而生疮疖、脓肿。女性阴道与肛门相邻，阴道排泄物较多，可刺激肛门皮肤，诱发痔疮。是以，应经常连结肛门四周的洁净，每日温水熏洗，勤换内裤，可起到预防痔疮的感化。
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