孕期腹泻的饮食调理
孕期腹泻会引起孕妈咪脱水、电解质紊乱，影响营养物质的吸收，影响胎儿的生长发育，严重时还会流产或早产。如何通过饮食帮助孕妈免受腹泻困扰？下面我们来看看孕期腹泻的饮食。
操作方式
- 01
孕期呈现腹泻症状时要多喝水,多吃小米饭,不要吃辛辣刺激的食物和生冷油腻的食物。
- 02
天天进食至少一种富含维生素c食物，此中包罗：柑桔，葡萄，草莓，花椰菜，蜂蜜，青椒，西红柿和青芥末等。
- 03
天天食用至少一种富含叶酸的食物，包罗：深绿色蔬菜，小牛肉，豆类。怀孕的配偶女天天需要400微克叶酸来防止诸如脊柱裂之类的新生儿先天缺陷。
- 04
隔天食用至少一种富含维生素a的食物，此中包罗胡萝卜，南瓜，菠菜，甘蓝，甜菜，杏仁和哈密瓜等。
- 05
腹泻的妊妇天天吃或喝至少四份奶成品和高钙食物来帮忙获取钙，别的天天吃至少三份富含铁的食物来确保饮食中获取足够的铁。
- End
- 发表于 2019-07-07 00:01
- 阅读 ( 486 )
- 分类：儿童母婴
