怀孕第19周的注意事项
怀孕19周，孕妈妈们的肚子逐渐变大。此时，孕妈妈们需要注意些什么呢？
操作方式
- 01
增添维生素摄入
孕中期应增添一些维生素的摄入，如叶酸、维生素B17、维生素B6、维生素C以及其他B族。在饮食上也应该注重搭配，以包管摄入足够本身与宝宝接收的营养。孕妈可以恰当地到外面去晒晒太阳，以接收维生素D。在海说神聊方地域无法享受到更多的阳光的时辰，孕妈也可以多吃海水鱼、动物肝脏及蛋黄等以弥补维生素D哦。
- 02
可能呈现蝴蝶斑
有平易近间传说说怀女孩的妈妈们会长蝴蝶斑，其实这是不科学的，因为怀男孩的妈妈也是有可能会长的，因为这是孕妈怀孕后体内激素程度过高所致的。可是孕妈不必为此而懊恼，宝宝出生后，就会恢回复复兴样的。所以在这个时代，孕妈需要注重避免强烈的日光晒，不让面部长时候表露在日光下哦，这样才能更好地庇护皮肤，减轻蝴蝶斑的水平。
- 03
远离抽烟情况
孕妈在这个时代应该绝对必需禁止抽烟喝酒，爱你们的丈夫也应该避免在有你的处所，有你的时辰抽烟。因为过量的一手烟或二手烟城市使胎盘供血不足，影响胎宝宝身体和智力的发育。
- 04
注重乳房护理
孕妈的乳房很主要，在怀孕时代也需要注重乳房的护理，因为这是婴儿的自然“粮库”。可能你不知道，怀孕时代的乳房也是一向在履行它的职责呢，它会一向在排泄乳汁，为你喂养新生儿而进行筹办。
- 05
切忌刺激活动
孕中期可以适度地按照本身的环境进行体育熬炼。泅水能加强心肺功能，并且水里浮力大，可以减轻关节的负荷，消弭浮肿、缓解静脉曲张，不易扭伤肌肉和关节，是很适合孕中期的活动项目。除了泅水，还可以做一些轻细的活动，好比散步、跳舞、坐健身球。切记不要做登山、登高、蹦跳之类的均衡活动，以免发生不测。
- End
- 发表于 2019-08-07 13:42
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- 分类：儿童母婴
