自由泳如何最正确呢？

夏天天气炎热，许多人都想要在游泳馆里避暑，有些人趁此机会学习游泳，众所周知，自由泳是速度比较快的，那你知道自由泳的正确游法吗？下面我们一起来看一下吧。

操作方式

01
首先，入水后，连结你的身体和池底是平行的状况，臀部最好浮于水面，眼睛标的目的前看池底，头应该在中间位置，往上抬45度，然后动弹手臂肩膀，注重动弹手臂肩膀时身体也跟着扭转。
02
手臂伸出水面时，先弯曲手肘，这样就可以往前伸手臂，然后在水里的手臂应放在身体一侧，与池底垂直。
03
手臂伸出水面极力伸到远的处所，可以动弹肩膀使手臂伸得更远。注重此时手指要并拢，另一只手跟着伸出水面的手的动作慢慢转到死后，跟身体连结平行状况。此时伸出水面的手的那侧身体应该是浸在水里的，
04
完当作划水后还要拉水，把手臂弯曲然后标的目的肚脐偏向往内划水，然后从臀部位置起头反复上述动作，头仍是要连结在中间位置。注重，不克不及把手臂直线标的目的后移，这样就不会拉水了。
05
然后讲一下脚的动作，双脚应该小幅度的快速吊水，不要动作很是大，脚趾需要耽误绷直，这样有助于连结均衡。
06
呼吸一般是在手臂入水后，嘴和鼻子都起头慢慢呼气，以右边呼气为例子，右臂划水到肩下，就可以标的目的右侧回头和增大喊气量。右臂推水快竣事时，就用力呼气。
End