便秘穴位按摩这些穴位能治疗便秘

便秘是生活中经常出现的一种尴尬情况，想上厕所但是一直排便不出来，并且也会导致体重增加、体味变重以及皮肤变差，对于我们的生活造成极大的影响。出现便秘的原因有很多，主要就是没有养成良好的生活习惯以及饮食习惯。治疗便秘的方法有很多，今天小编就来为大家说说便秘按摩什么穴位好，一起来了解下。

操作方式

01
按揉肾俞穴。位于第二腰椎棘突下，旁开1.5寸处。两手叉腰，拇指标的目的前按于同侧肋端，中指按于肾俞穴，恰当用力按揉30～50次。
02
揉按足三里穴。位于外膝眼下3寸，胫骨外侧约1寸处。坐于床上，两膝关节天然伸直，用拇指指腹按在同侧的足三里穴上，其余四指紧附于小腿后侧，拇指恰当用力揉按30～50次。
03
按揉天枢穴。位于肚脐旁开2寸处。双手叉腰，中指指腹放在同侧的天枢穴上，大拇指附于腹外侧，中指恰当用力按揉30～50次。
04
掌揉中脘穴。位于腹中线，脐上4寸处。仰卧于床上，双腿天然伸直，将右手掌心重叠在左手背上，左手的掌心紧贴于中脘穴上，恰当用力揉按30～50次。
05
按揉关元穴。位于腹正中线，肚脐下3寸处。用一手拇指指腹放在关元穴上，恰当用力按揉30～50次。
06
支沟穴。支沟穴的位置按着在手腕横纹正中心大约三寸摆布的位置之上的方式很好寻找。用手指轻轻的往下按摩这个穴位，也可经由过程转圈的体例进行按摩，具有杰出的治疗结果。
07
按摩下腹部。摆布手轮流从心窝到下腹部慢慢地上下搓擦50次。
08
背部按摩。双手掌心从肋骨标的目的背部偏向搓擦10次，再从背部标的目的耻骨偏向搓擦10次。
09
脐部四周按摩。双手掌心从肋骨标的目的背部偏向搓擦10次，再从背部标的目的耻骨偏向搓擦10次。
10
脐部上方按摩。双手放在脐部上方，作小圆形扭转按摩10至20次。
11
大肠俞穴。双手握拳，放在背部“大肠俞穴”第4腰椎棘突下，旁开5厘米、上叩击20至30次。按摩预防便秘，结果杰出，可是大师必需天天对峙按摩1到3次，达到加强肠胃的消化功能，从而可以有用地防治便秘。
End