如何让自己在秋冬换季时远离感冒

相信很多人都会在秋冬换季时被感冒困扰，下面小编教给大家一点小贴士。

操作方法

01
白天注意通风，晚上关闭门窗。因为白天需要更换室内空气，防止细菌滋生，晚上温度低，需要保暖。
02
多散步，多锻炼身体。科学表明，散步会使人身心放松，抵抗力提高，锻炼身体又能增强体质，所以约上三五个老友去运动吧。
03
每天清洗鼻子。这个可能很多人都不知道，感冒主要就是由鼻咽部的病毒引起，所以，养成清洗鼻腔的习惯，能够让你甩掉感冒病毒。
04
多喝白开水，拒绝饮料。白开水的好处想必大家都清楚，全能王，有事没事喝点白开水，身体肯定越来越健康。
05
常用香皂洗手。手部的清洁也很重要，大多数的感冒都是通过手来传染，像平时的握手，开门，拿东西之类的，都可能携带细菌。并且有资料显示常洗手的人比不洗手的人感染感冒的几率小很多。
06
早睡早起。过度疲劳和熬夜都会使人体免疫力下降，免疫力下降就容易生病。所以早睡能让你保持良好的精神状况，早起能让你呼吸到一天中的最新鲜的空气。
07
早晚加衣服。大家都知道，每天早上从热乎乎的被窝出来是感觉最冷的，这个时候就得注意添加衣服，以防着凉。晚上也是转凉的开始，所以，不要风度要温度。
08
开开心心！俗话说，笑一笑，十年少；一笑解千愁；日常一笑，身强力壮；可见开心的重要啊！开心到，病全跑~
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