燕麦的两种吃法
燕麦粥
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将燕麦倒入锅里，插手滚水，开中火，然后拌入椰子油，煮到燕麦软糯即可。
- 02
接着，把切片的喷鼻蕉放入锅中，再插手花生酱、牛奶、肉桂粉，将其搅拌平均，继续煮1分钟。
- 03
煮好之后盛入碗中，缀上树莓、枸杞，再淋上蜂蜜，最后再加一小撮海盐，一碗温柔的椰喷鼻枸杞燕麦粥就完当作了。
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枫糖杏仁烤燕麦
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首先，将燕麦、杏仁、南瓜籽、肉桂粉放入一个大碗，一路夹杂平均。
- 02
取一半放入搅拌机中，插手花生酱，搅拌至夹杂物呈粉末粗粒状。与另一半材料夹杂，撒些海盐，倒入椰子油、枫糖浆一路搅拌平均。
- 03
接着，把搅拌好的材料放在垫好油纸的烤盘上，放进烤箱预热150摄氏度，烤10分钟即可。
- 04
烤好的燕麦可以作为零食，也可以搭配酸奶和一些生果，都长短常甘旨的。
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出格提醒
1、想要保留烤燕麦的话，当你烤完之后让它放凉，然后放在密封罐中，保留大约3-7天的时候。
2、椰子油有很是多的益处，它含有很是丰硕的中链脂肪酸，所以有消炎的功能，也可以庇护皮肤，所以不建议用其他的油类去取代。
3、燕麦有很是多的食用方式，可以建造当作燕麦球、燕麦饼干，可以按照本身的爱好搭配一些干的生果干，新颖的生果以及各类坚果。
- 发表于 2019-08-22 00:04
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- 分类：健康生活
