马鲛鱼减脂饭的做法
操作方式
- 01
将玉米和胡萝卜切丁备用。
- 02
姜蒜切末。
- 03
将水烧开，放入恰当的盐，然后将玉米丁、胡萝卜丁和豌豆倒入水中焯水。
- 04
焯水后，将蔬菜捞出。
- 05
将马鲛鱼放进无油平底锅煎熟。
- 06
再将两面撒上盐。
- 07
再撒上小葱后即可出锅。
- 08
另起锅，将蔬菜和糙米饭拌匀后盛出。
- 09
按照小我口胃，调出喜好的酱汁。
- 10
将米粉盛入盘中，马鲛鱼蘸上酱汁即可享用了。
- End
- 发表于 2019-09-02 18:03
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- 分类：健康生活
