小宝贝秋天适合吃什么食物
秋天的主要气候特点是干燥，空气中缺少水分，人体同样缺少水分。但是，光喝白开水，并不能完全抵御秋燥带来的负面效应，所以在饮食方面更需要注意，别吃燥热的食物，有意识的多吃一些润燥和补益的食物。下面小编就给大家罗列一些适合小宝贝们在秋天吃的食物。
操作方法
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百合：百合具有补益肺气、清肺润肺、安神精心、润燥止咳的作用，所以宝宝如果有咳嗽，适量吃点百合是有好处的。
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莲子：莲子能补脾，可止泻止带，并具益肾涩精和精心安神的作用，是秋天比较适时补品。
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山药：山药别名怀山药、山蓣、麻山药、薯蓣等，性甘、平，归脾、肺、肾经，具有补脾养胃，生津益肺，补肾涩精的作用，比较适合脾虚儿童食用。
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白扁豆：别名别名藊豆、白藊豆、南扁豆，其性味甘而又微湿，归脾胃二经，具有补脾益胃，和中化湿，消暑解毒的作用。
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莲藕：别名蔤、蓉玉节、玉笋、玉藕等，生藕味甘、性寒，入心、脾、胃经，具有清热凉血、生津开胃、止泻的功效，熟藕味甘性温，可健脾益胃、补血生肌的作用。
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板栗：又名栗、板栗、栗子、风腊，又称为“干果之王”，板栗维生素C含量很高超过了西红柿和苹果，矿物质方面较为全面，钾、锌、铁仅次于榛子。板栗味甘且性温，归脾、胃、肾经；具有益胃健脾，可补肾强筋，并有活血止血的作用。
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鳝鱼：亦称黄鳝、鳝鱼、罗鳝、蛇鱼、、血鳝等，黄鳝肉嫩味鲜，“鳝鱼素”是其含有的特种物质，具备清热凉血、解毒止痛、消肿祛风、止血润肠等功效。
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核桃：核桃营养丰富，富含蛋白质、脂肪，矿物质和维生素、微量元素等，核桃味甘且性温，入肾、肺、大肠经。具有补肾固精、温肺定喘、润肠通便的功效。
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红枣：又名大枣，性温而味甘，可益气补血、可健脾益胃、并具有袪风的功效，红枣中维生素C含量较为丰富。
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- 发表于 2017-10-31 00:00
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- 分类：儿童母婴
