给宝宝补钙吃什么好？
操作方法
- 01
虾皮
虾皮里面的蛋白质和矿物质不仅丰富，钙的含量也是极其丰富的。所以在平时如果想要给宝宝补钙的话，可以利用虾皮给宝宝做上一些辅食，就可以很好的补钙了。 - 02
蔬菜
如果想要给宝宝补钙的话，不能单纯的吃一些补钙的食物，还要用其他的食物来辅助补钙。蔬菜就是不错的辅助补钙食物，在给宝宝吃蔬菜的时候，最好选择那些颜色比较深的绿叶蔬菜，宝宝对蔬菜的口味不是特别适应的话可以转换一下烹饪方式。 - 03
豆类食品
如果想要给宝宝很好补钙的话最好，在平常的食物中多增加一些豆类食品。大多数豆类里面含有的钙质还是非常多的，但是需要特别注意的是，如果你的宝宝要喝豆浆的话，最好是在宝宝一岁以后才开始喝豆浆，不然的话，宝宝年龄太小，喝豆浆太多的话，容易造成蛋白质过敏。 - 04
橙汁
要给宝宝补钙的话，在平时的时候，饮料方面也可以给宝宝喝橙汁。最好是喝自己榨的橙汁，因为自己做的橙汁含糖量不是特别的高。如果宝宝对牛奶过敏或者是不喜欢喝牛奶的话，就喝橙汁给宝宝补钙吧。 - 05
海带
在给宝宝添加辅食的时候，最好给宝宝制作一些海带的菜肴。里面不仅含有丰富的蛋白质，还有特别多的不饱和脂肪酸。宝宝吃海带还是非常健康的。而且海带里面的钙质也是非常丰富的，海带里面的钙和碘可以很好的合成甲状腺素，对身体非常有益。 - 06
酸奶
在日常生活中经常给宝宝喝酸奶的话，不仅有益肠胃，而且酸奶也是很好的补钙食品。只要你的宝宝在十岁以下，差不多每天喝上一百多克的酸奶，完全可以补充人每天所需要的钙质的1/3！ - 07
牛奶
牛奶的营养丰富就不用多说了，牛奶里面还有很多的钙质，最适合给宝宝补钙了，不过最好是让宝宝在一岁以后才开始喝牛奶，这样可以很好的防止喝牛奶太多引起过敏。 - 08
奶酪
在众多的奶制品里面，含钙最丰富的就要属奶酪了。差不多40多克的奶酪含有的钙质就相当于200毫升左右的牛奶所含的钙质。然后除了营养丰富以外，它里面含有的钙质也特别容易被人体吸收，所以如果要给宝宝补钙的话，奶酪是一个非常不错的补钙食物。 - End
- 发表于 2017-12-08 00:00
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- 分类：儿童母婴
