方法见文章：怎么才能更好的锻炼阴茎龟头？
熟读七法之熬炼三法
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洗澡助勃法
找个小板凳，坐在浴室里面，然后用淋浴来刺激位于头顶的百会穴，把全身都泡在38度摆布的温水里大要10分钟，这样可以有用地让神经批示权的瓜代加倍顺畅。也有利于促使交感神经和非交感神经切替加倍顺畅，这种方式不仅能强化神经系统效能，并且可以或许增添勃起力、膨胀力甚至性欲，所以被称为“腹式肛门呼吸法”。
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腹式肛门呼吸法
以跪的姿势坐好，调整呼吸节拍；操纵腹部的力量迟缓吸气。与此同时，肛门也慢慢用力收紧，有一种仿佛要从肛门吸入空气的感受。 - 03
用腹部吸满空气，再压缩腹部，把空气挤到背后去。然后鼓张腹部，把空气由背后挤到头上。在吐气时，感受要把空气挤标的目的心口和下颚一样的慢慢呼出来，肛门慢慢放松。吐完气之后，当腹部压缩时，肛门会缩短得更紧，这样反覆做大要十分钟，就能让交感神经和副交感神经在功能交代时加倍平顺。
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开合教练法
屈膝仰卧在地，双腿举高，呈蜷缩姿势，双手揽住双小腿，慢慢地标的目的身体两偏重复张开、闭合。每做五次是一回合，一天做个2回即可，要按照本身的身体状况来调整熬炼强度，不要太用力，这样可能会造当作肌肉委靡，结果反而欠好。 - End
熟读七法之按摩三法
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挤奶法
轻轻按摩阴茎，使血液连结在阴茎本家儿体内。
用拇指和食指做一个OK的手势，抓住阴茎轴的(底部)，把阴茎紧紧抓住并夹在里面。
用拇指和食指在阴茎四周一向挤压，并标的目的前迟缓滑动，来促进血液标的目的前流动。
每次标的目的前挤奶时，阴茎里面的血液空间就会变得更大，当一只手标的目的前去龟头偏向做挤奶时，另一只手抓住做阴茎根部。轮回操练，每次距离一秒钟。
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阴茎拉伸法
在挤奶法做完后，一只手扣住阴茎根部，一只手轻握龟头，对阴茎慢慢拉伸。 - 03
张腿伸手法
两腿张开坐在床上，两手标的目的前伸展，把身子标的目的前弯曲，用额头碰着床面，每次做三～五次个，一天做个二～三回即可，刚起头时可能会有些难度，可是慢慢的对峙1个月摆布，就能轻松做到了，天天做这个动作，一个月后勃起力就能大幅晋升。
性爱时建议利用坐姿张腿势，“座位”可以减轻心脏、腰部、脊椎骨的负荷，不怎么耗损体力，并且手部自由度更高，更有利于做爱抚的动作。并且还可以或许轻松变换姿势，刺激女性的兴奋点，达到飞腾，当作功把握“座位”的利用技巧和机会，有利于两性关系的进行，可是在这个过程中，连结本身不要太早射精，这样会功亏一篑，是以要进修节制射精的方式。
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熟读七法之摄生一法
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戒烟戒酒
除了熬炼，还需要连结杰出的糊口习惯，戒失落抽烟、喝酒、盐份、咖啡等，因为摄取过量，会对精神发生不良的影响。良多男性为了连结身体的身体的杰出状况，酒和咖啡绝对不沾，烟稍微抽一点，饮食以鱼类为中间。肉类尽量少吃，大量摄取富含精液组成原料─亚铅的牡蛎、裙带菜以及红贝、维他命等食物。
建议多做做有氧活动。
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出格提醒
还要本家儿要包管睡眠充沛，饮食合理，同房节制，注重阴茎卫生。
- 发表于 2020-05-09 00:02
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- 分类：心理分析
