哪些食物富含维生素E
维生素E是防止慢性病和衰老发展的关键方法,那么哪些食物中富含有维生素E呢？
工具/原料
- 含维生素E的食物
方式/步骤
- 1
植物油。大大都植物种子油也是维生素E的杰出来历，含维生素E的最佳油是小麦胚芽油。事实上，一汤匙这种油可以维持日常维生素E需求量的100％
- 2
菠菜。菠菜是不仅是含有丰硕的钙质食物，并且含有较高的叶酸，也是最弥补维生素E食物之一。
- 3
牛油果。牛油果含有少少量的糖和大量的营养当作分。在100克牛油果中，有2.07毫克的维生素E.
- 4
肉类。瘦肉、深海鱼油、乳清卵白、蛋类等含维生素E较多。
- 5
坚果类。坚果类也含有丰硕的维生素E，像杏仁、榛子、核桃等坚果
- 6
生果类：生果类的含维生素E的比力少，可是像猕猴桃、柑橘、橙子、葡萄等也是含有的
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- 发表于 2020-07-22 20:49
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- 分类：健康生活
