三伏天如何除湿寒

三伏天气温比较高，而且湿度也比较大，紫外线也比较强烈。这个时候是祛湿排寒的黄金期，那么三伏天该如何祛湿排寒呢？小编来说一说。

方式/步骤

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一，晒背的体例。因为人体背部存在一条督脉，经常晒可以把体内的冷气驱出体外，然后增添体内的血液轮回。时候选在上午10点和下战书4点摆布，尽量避开午时的时候，每次晒10分钟，天天两次就可以了。同时抹好防晒霜。
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二，经常吃红豆薏米粥也是可以去湿气、同时还可以健脾益胃，轻身益气的感化。
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三，不吃辛辣生冷刺激食物，这样也可以慢慢地把寒湿排出体外。
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四，多活动多出汗，把身体的细菌病毒经由过程汗液排出体外。
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五，拔火罐。拔罐可以逐寒祛湿、疏浚经络、行气活血、拔毒泄热，加强体质的功能，从而达到扶正祛邪、治愈疾病的目标的。
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六，连结屋内空气畅通，少食甜腻食物。若是房间湿气重，就连结屋内空气畅通，让空气带走湿气。少吃甜腻食物，因为这些食物比力伤脾胃。因为甜腻化湿。
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七，做汗蒸。三伏天的毛孔是打开的，这个时辰汗蒸可以加快身体新陈代谢的速度，将毛孔深处的脏工具排出来。