南瓜豆腐肉糜粥的营养价值
南瓜豆腐肉糜粥的营养价值
工具/原料
- 健康
- 摄生
方式/步骤
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7 个月以上
想让宝宝吃得更营养，少不了高营养密度的食材，好比南瓜、豆腐、猪肉，夹杂白粥煮一煮，味道喷鼻甜，还能帮宝宝弥补钙、卵白质，是一道很是棒的辅食。
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食材清单
南瓜20 克嫩豆腐20 克猪肉25 克浸泡过半小时的米30 克生姜片适量
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1. 筹办食材。
2. 猪肉切丁。
3. 锅内放入肉丁、生姜和冷水 200ml，煮沸 3 分钟，捞出猪肉。
4. 打当作碎末状。
5. 锅内倒入冷水，煮沸，嫩豆腐块焯水 3 分钟，去豆腥味。
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6. 豆腐用勺子碾碎，备用。
7. 南瓜切当作丁，备用。
8. 锅内倒入放入浸泡好的米，插手 300ml 清水，煮沸。
9. 插手猪肉末、豆腐末、南瓜末，煮 20 分钟后调小火。
10. 边煮边搅拌，避免糊锅，煮熟出锅。
11. 甘旨的南瓜豆腐肉糜粥就做好了
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小贴士
1. 粥内的食材可以替代当作宝宝喜好的，好比猪肉替代当作牛肉，南瓜替代当作胡萝卜等。 2. 为节约建造时候，可以提前煮好粥，再将其他食材放入，继续焖煮。
- 发表于 2020-07-31 22:35
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- 分类：其他类型
