豆腐盒子的营养价值
豆腐盒子的营养价值
工具/原料
- 健康
- 摄生
方式/步骤
- 1
豆腐盒子
豆腐蔬菜羹不仅含有丰硕的卵白质，还能弥补人体所需的维生素，提高准妈妈的抵当力，还有利于胎宝宝骨骼和大脑发育。
- 2
食材清单
油豆腐100 克猪肉馅40 克胡萝卜1 根喷鼻菇3 朵玉米粒适量
- 3
1.豆腐泡切开一边，用小匙挖去中心的豆腐，呈豆腐盒子。
2. 将挖出的豆腐、喷鼻菇、胡萝卜、青椒、玉米粒剁碎，加盐、胡椒粉别离拌好。
- 4
3. 肉馅加以上盐、喷鼻油、海鲜酱油、葱姜末、胡椒粉、白糖，朝一个偏向搅拌平均。
4. 将肉馅添到豆腐盒子的底层，不要添满。
- 5
5. 肉馅上面别离添入其它的几种蔬菜，摆入盘中。蒸锅内放水，大火烧至水开，放入盘子，中火蒸 8 分钟即可
- 发表于 2020-08-01 06:00
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