每日一食：低热量高蛋白的『茄汁大虾』
最近正在减肥，每天想中午带什么饭真是太难了，为了腾出冷冻柜买更多蛋挞皮（昨天吃了蛋挞意犹未尽），来把虾做一下！
操作方式
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虾从冷冻拿出来泡水解冻，然后不消理他了，做料汁：番茄沙司，330g一袋，我挤了差不多1/3，糖5g，夹杂，搅拌
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姜切片，切末，扔进方才拌好的番茄酱里，搅拌
- 03
加盐，加水，尝一下咸淡，酸味不太重就行了，盐的量按照口胃来吧，料汁就做好了，我们给他取个名字，就叫“仙人馋”吧
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虾去虾线
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虾，开背
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平底锅＋玉米油，7当作热就把虾扔进去，煎一煎他们，让他们欢愉地抱住本身，两面金黄，虾头流油
- 07
倒入仙人馋料汁
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咕嘟咕嘟
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大火收汁
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出锅完当作！
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生菜铺在底部，一层虾一层生菜，一层杂粮饭，一层生菜！完美，减脂就靠他了
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锅不要洗！！留着煮面！！！绝对惊艳！
- End
出格提醒
回覆我！！！茄汁大虾的喷鼻味能飘多远！！有没有顺着网线飘到您们家卧室！回覆我！嘴角流泪了吗？爱您们！祝您们扒虾欢愉！
- 发表于 2020-11-07 00:03
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- 分类：健康生活
