肾虚，你所不知道的。
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肾虚，它一般指肾脏精气阴阳不足，包罗肾阴虚和肾阳虚两种。
同时这个肾虚呢，不仅仅会发生在男性身上，女性也有的。
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那么就来看一下肾阴虚和肾阳虚的区别了：
一：肾阴虚
肾阴本家儿全身指阴，属“水”，对身体各个脏腑组织器官具有滋养、濡润的感化。肾阴达到全身脏腑组织器官，则改变为脏腑组织器官之阴。
若肾阴虚衰，则各个脏腑组织掉去滋养，就会引起一系列疾病。
临床表示本家儿要有头晕耳鸣、腰膝酸痛、掉眠多梦、潮热冷汗、五心烦热、咽干颧红、齿松发脱、形体瘦削、小便短黄或大便干结、舌红少津、脉细数，男人兼见阳强易举、遗精、早泄，女子经少或经闭、崩漏等。
1腰膝酸痛
2头晕耳鸣
3掉眠多梦
4阳强易举
5精泄梦遗
6经少经闭或崩漏
7形体瘦削，咽干颧红
8潮热冷汗，五心烦热，溲黄便干
9舌红少津，脉细数
一般来辨别是阴虚仍是阳虚，可以从冷和热来判定。
在中医界素有一句“阳虚生外寒，阴虚生内热”的话，所以，呈现肾阴虚证，往往会有潮热冷汗，五心烦热，溲黄便干这样一派虚热内生的临床表示。
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二 肾阳虚
肾阳对水液有气化蒸腾感化，若肾阳不足，蒸腾气化无力，则呈现小便清长等表示，故肾阳虚证存在着肾脏的病理改变。
1腰膝酸软而痛
2男人阳痿早泄，女子宫寒不孕
3久泻不止，完谷不化，五更泄泻
4小便清长，夜尿频数
5浮肿，腰以下为甚
6面色黧黑无光泽
7畏寒肢冷，下肢为甚
8精力萎靡，面青唇白，头子眩晕
9舌淡胖苔白，脉沉弱而迟
OK,以上呢是这个肾阴虚和肾阳虚的区别了，有乐趣的伴侣可以对照自查以下了。
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为何易肾虚？
良多人只知道性会损耗肾气，其实损耗肾气的体例有良多，纵欲、熬夜、生气、久坐、吃冷饮、过于劳顿，用力过猛，吹空调，这些城市损耗肾气。
肾气比如健康货泉，日常平凡要注重储存，不要一味透支，要懂得摄生养肾气，好好呵护肾气，这样才能连结住健康的精力面孔！
首先，因为持久的严重工作和进修，缺乏身体熬炼，久坐不动弹，会伤到汉子的腰部，影响肾的功能；
其次，良多男性不注重饮食纪律，持久的抽烟喝酒，酒精中所含的乙醇和卷烟中的尼古丁，都可以或许伤到人的肾精，影响精子的质量；
并且，频仍性事，手淫过度，耗损失落过多的精液，时候久了也会使人肾虚。肾虚必然造当作早泄，而严重者，可能造当作阳痿！
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肾虚的日常保健
(1)性糊口要适度不勉强，不纵容。
(2)饮食无力疲惫时多吃含铁、卵白质的食物，如木耳、大枣、乌鸡等;消化不良者多喝酸奶，吃山楂;常日护肾要多吃韭菜、海参、人参、乌鸡、家鸽等。过度苦寒、冰凉的食物易伤肾，如芦荟、苦瓜、雪糕、鹅肉、啤酒进食过多都伤肾，应该多食黑色素含量高和温补性中药如黑米黑豆等。
(3)强肾与按摩经常进行腰部活动，可以健运命门，补肾纳气。还可多做一些刺激脚心的按摩，因脚心的涌泉穴是浊气下降的处所，经常按摩涌泉穴，可益精补肾、强身健体、防止早衰，并能舒肝明目，清喉定心，促进睡眠，增进食欲。
(4)作息连结杰出的作息习惯，避免熬夜。充沛的睡眠也是恢复精气神的主要保障。
(5)活动恰当活动可延缓衰老，但强度不宜太大，应选能力所及的活动项目，以促进血液轮回，改善血淤、气损等环境。散步、慢跑、快步走，或在鹅卵石上赤足恰当行走，城市促进血液轮回，对肾虚有辅助治疗感化。
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肾虚吃什么好
山药：性平味甘，为中医“上品”之药，具有补肺、健脾感化，能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。
干贝：又称江珧柱。性平味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。 鲈鱼：又称花鲈、鲈子鱼。性平味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。
栗子：性温味甘，除有补脾健胃感化外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。
枸杞子：性平味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛，久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人食之最宜。
何首乌：有补肝肾、益精血的感化，历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝薄弱虚弱、筋骨酸痛，或男人遗精，女子带下者，食之皆宜。
肾虚应该忌吃或少吃：荸荠、柿子、生萝卜、生黄瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋葱、辣椒、芥菜、丁喷鼻、茴喷鼻、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、盐、酱、白酒及卷烟等。
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那么有没有什么方式可以补肾虚呢，不吃药的。
当然有，究竟结果是药都有三分毒的。
这个方式呢就是人体自身补肾法，也就是外劳宫补肾法。
具体方式是：每晚临睡前将两手背紧靠腰部，仰卧于床上，5－10分钟后，其热感会逐渐传遍全身。
起头时，双掌被腰压住会呈现麻胀现象，3－5天后即可顺应消弭，双腿会感应轻松矫捷。
常酗酒的人，脑门还会渗出汗珠，有的腰部会出汗。
这是因为人的两手外劳宫紧贴二肾后，双掌的热量直接温煦了二肾，将肾内虚寒之气逼出，经由过程运行，酿成汗水排出体外。
非论是晚上，仍是白日，只要您躺在床上，对峙两手背紧贴两肾半小时，便可收到奇效。
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- 发表于 2020-11-17 00:00
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- 分类：医疗卫生
