青春期少女，“闺蜜”是危险人物？
刚步入或正处于青春期的少女们经常会交个死党，她们每天要花好几个小时和死党聊天，比如煲电话粥，发短信或者语音聊天。大部分家长可能只是觉得她们谈论的话题很琐碎，甚至很无聊，比如八卦同学或名人，抱怨老师或学校的功课，又或者研究时尚潮流。然而在一本名为《心理发展》的期刊中有一项新的研究发现，青春期少女们谈论的东西可能会对她们的心理健康产生巨大的影响，并进一步解释了为什么她们远比青春期男孩更容易抑郁。
青少年和抑郁症
青少年时期是人生的一个重大挑战阶段，从心理学角度来说，许多心理健康问题都会在这个时期首次爆发。举个例子，青少年中出现临床抑郁症的几率比年幼些的儿童高6倍。对女孩们来说情况更严峻，上述那则新闻中指出，在青春期结束时，28%的女孩经历过一段时间的抑郁，而相较于男孩的14%，这个比例高达2:1。
为什么青少年的男孩和女孩患抑郁症的比例差距如此巨大呢？
科学家们通常将性别之间的差异归结为一系列的因素，包括社会和生理两方面（比如女孩更早熟）。但是较新的前沿研究对一个新的因素展开了调查，并发现对青春期少女的抑郁症得病率有着更为巨大影响的因素是——她们的友情。
和以往不同的是，这些研究对青少年和他们好友们谈话的内容做了调查。他们发现青春期的女孩花更多的时间把谈话内容聚焦在麻烦事和负面情绪上，并且乐此不疲。他们把这种现象称作“趋势共同反刍”。
共同反刍和抑郁症
青少年的女孩们会花数个小时去对那些麻烦抱怨和担心，不断地炒冷饭，并从各个角度去剖析，对由此产生接连不断的负面情绪报以同情。一个女孩回应另一个女孩倾诉的方式是提出问题、认同她的感受并鼓励她进一步地敞开心扉，以这种方式进行的共同反刍，从表面上看，似乎包含了一些积极有益的东西。
然而，这个过程造成了伤害而非有益情感健康的症结，在于女孩们无休止地把时间都花在讨论这些麻烦事和负面情绪上。并且，相对而言，她们不能很好地利用解决问题的心态来平衡她们的抱怨心态，出了问题就去解决的心理方针才能帮助她们认清如何才能改善她们的处境。
对问题耿耿于怀却不寻求解决之道，被定义为区别不健康反刍和健康自我反省的标志（请阅读《The Seven Hidden Dangers of Brooding》）。青春期的女孩们花费大量时间和朋友反复谈及这些悲伤、无助、无望、排斥、受伤以及其他的负面情绪，严重影响了她们的情感健康和理性判断。
来自迈阿密大学的Amanda Rose研究共同反刍已经若干年了。在她最新的研究中，她和她的同事们已跟踪一些青春期女孩超过两年，他们发现，和朋友共同反刍越多的女孩越容易出现抑郁症的症状。除此之外，在34个经历过临床抑郁症的女孩中，共同反刍越频繁的，抑郁症越严重，持续的时间也越长。
帮助你的青春期孩子拥有健康友谊的指导方针
也许你会感到奇怪，为什么青春期的少女们会对令她们沮丧的感觉情有独钟呢？这里给出了一个很好的理由。Amanda Rose也发现了，和好朋友共同反刍的确能增进友谊，因为这种行为增加了彼此的亲密程度和社交联系。换句话说，共同反刍在某些方面让人觉得值得去做，并感觉良好。相较于抑郁症的长远危害，这些眼前的好处对青春期少女们来说更显而易见。（毕竟她们没有理由归咎于她们和好朋友聊天的天性。）
因此，家长和青春期少女们需要意识到和好朋友聚焦讨论中隐藏的长远危害。
不过，好在有一些方法可以避免过度共同反刍，降低抑郁症的风险。家长们可以运用下列指导方针来帮助他们青春期的女儿找到抱怨问题和解决问题之间的心理平衡。（对于正在看这篇文章的青春期少女们，我很抱歉，对那些只是和朋友简单讨论相关方法，而靠自己去执行计划的女孩们，我不是针对你们讲的。）
◆请考虑把这篇文章分享给你正步入或处于青春期的女儿，或者为她总结下新发现的主要内容。
◆确保她对自己有信心，不会误入歧途，而拥有一段亲密的友谊，其实，这是一件极好的并且重要的事。
◆让她知道有一个好朋友会有很多好处，并且可以简单告诉她要养成习惯，把时间花在讨论怎样掌控情况，怎样管理她正在讨论的负面情绪，降低抑郁症的危险。
◆向她解释怎样讨论解决问题、怎样寻求解决方案、怎样展开行动以及如何吸取过去的经验教训，这些都将使她和她的朋友感觉如此亲密，而这会让她们感到心内更加强大，获得更多的力量，改善她们的情绪，使她们在未来有能力去更好地处理相似的情况。
◆向她建议，如果她和她的朋友无法找到解决方案和措施，她们应该来征求你的建议，你将帮助她们理清头绪。
提出来个演练：让你女儿选择一个问题，假设的也无妨，然后和她一起讨论怎样理清思绪去解决问题，实施她能胜任的行动。
（ 作者：Guy Winch；翻译：weiweiliya）
- 发表于 2014-10-08 00:00
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