黑鱼豆腐汤的做法
黑鱼中蛋白质含量和矿物质含量丰富，但是脂肪含量低，可以补充营养。其次，吃黑鱼还有缓解疲劳、消炎、缓解水肿、改善记忆力的功效。此外，还可以预防贫血和催乳。建议贫血或脾虚的患者可以适量的吃黑鱼。
食材
- 黑鱼 5条
- 豆腐 1块
- 喷鼻菜 5克
- 葱 5克
- 盐 2匙
- 味精 0.2匙
- 醋 1勺
- 胡椒粉 适量
方式/步骤
- 1
买到鲜活的黑鱼摘去鱼鳃和内脏清洗清洁
- 2
锅中倒入适量清水放入处置清洁的黑鱼大火煮起来
- 3
豆腐切当作块在开水中焯水后当即放入冷水中过凉沥干水分备用
- 4
大火煮至黑鱼沸腾起来
- 5
放入豆腐一路煮
- 6
煮至鱼汤酿成白色改当作小火微煮
- 7
白嫩鲜美的黑鱼豆腐汤装入容器中
- 8
放入调味料盐、味精、醋、胡椒粉拌匀撒上葱花喷鼻菜就大功乐成了
- 9
调好的鱼汤满屋飘喷鼻好诱人
- 10
黑鱼豆腐汤营养价值很是丰硕经常食用对身体有益
- 11
搭配一碗大米饭和一个烤鸡腿就是标配的营养早餐
- 12
黑鱼被煮的完全熟透鱼肉进口即化鲜嫩无比
- 13
营养丰硕的早餐会给家人带来满满的正能量
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豆腐独有的喷鼻味混搭着鱼鲜真是鲜到没伴侣
- 15
天天为家人做分歧的营养健康甘旨好菜是我最高兴的工作
END
- 发表于 2021-01-04 22:31
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