篮球基本功——运球
篮球起源于美国，是一种以手为中心的身体对抗性体育运动。下面我们来讲讲篮球基本功——运球
工具/材料
篮球
操作方式
- 01
首先双脚的距离连结比肩宽，放低臀部，背要挺就像有根钢条的感受
- 02
手肘用力带球，手要张开要扣住手肘，抓住球扣住球，用整支手手臂拍标的目的地面
- 03
下巴连结在肩上的位置，不要将下巴连结在与胸部同高位置，要注重不雅察四周的情况，随时改变速度，改变带球速度会让戍守者失落以轻心
- 04
上面是运球的根基动作，为了练好运球，我们也需要熟悉球。我们将球拿在手上，摆布换球，连结球不从手中失落落
- 05
我们还可以将球放在腰间频频环抱，不竭地改变球环抱的偏向，直到球不失落下来
- 06
最后是胯下运球，胯下运球是最根基的运球也是比力难的运球体例。我们将两腿分隔，身体标的目的前倾，近似弓步。然后在胯下频频运球操练，直到运用自如
- End
出格提醒
篮球不是一天的功夫，我们需要频频操练
- 发表于 2017-07-18 00:00
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- 分类：运动户外
