篮球运球技巧变向背后胯下动态图加文字说明

你是否想像欧文那样成为一个控球大师，篮球自由地在指尖游走。想练好篮球，就应该从运球练起熟练的运球会让你在球场上备受关注。那么应该如何练习运球，背后、胯下地运球又有哪些技巧呢？下面就给大家详细介绍运球的技巧。

工具/材料

篮球

操作方式

01
运球技巧
运球时，本家儿要接触球地是手指，在运球地过程中手掌是几乎不接触球地，需要用手指来节制篮球地走标的目的。且运球时应连结球在体内，即始终将球节制你能节制、庇护地规模内，避免对方等闲伸手就能断球。对方伸手断球时，非运球手可以做一个护球地震作，但注重动作弧度不要过年夜，避免造当作本身地进攻犯规。
02
运球必然要熟悉，始终要让球跟着本身走，而不是本身去追球。运球时把握好球下降和上升地节拍。在日常平凡可多操练原地运球，就双脚站定一个处所，稍微哈腰屈膝，身体重心下降，单手原地运球，在过程中找运球地感受，操练对球地节制。在操练运球时必然要正视左手运球，左手谙练运球对冲破有庞大帮忙。
03
变标的目的
变标的目的最本家儿要，也最适用地就是体前变标的目的，即正面面临戍守队员变标的目的冲破。因为戍守队员在你身前时，戍守位置并没有丢掉，并且轻易跟上你的脚步，是以在变标的目的时动作幅度要尽量的年夜，且标的目的一侧拉球速度必然要快。为了能更好的变标的目的，在变标的目的前的运球中可做一些变标的目的的假动作，若是能晃到敌手掉去重心为最好。
04
背后
背后运球有必然的难度，因为球在死后时看不见的，无法经由过程判定球的走标的目的来调整运球，背后运球更多的是靠持久以来背后运球的经验和感受。在刚起头进修时可回头看球的走标的目的，并慢慢试探手在背后应该如何节制运球的力度和球落地后反弹的角度。逐渐熟悉了背后运球后应该加速背后运球的力度与频率。
05
胯下
胯下运球能很好的庇护球，持续的胯下运球让敌手无法等闲伸手断球，但若是胯下运球不谙练，球经常打到腿上，如许不仅会打乱本身的运球节拍，也会给敌手更多抢断的机遇。胯下运球时重心必然要降低，两脚的距离不宜为了让球更轻易从胯下过而分的太开，如许晦气于俄然启动加快。
06
左手运球的主要性
想练好变标的目的、背后运球等，强化左手运球是必不成少的。对年夜多人来说，习用手都是右手，可是在变标的目的等动作中都是需要左手运球作为策应的。只有做到能谙练的用左手运球，变标的目的等动作才能加倍谙练的把握，动作的结果也才会更好，动作才更具有棍骗性，是以，在操练运球时必然要重点操练左手运球。
07
总结
为了更谙练的把握这些运球的技巧，最直接的法子就是对峙操练。在本身运球的过程中逐渐找到运球的感受，逐渐知道在分歧环境下运球的力度与运球的角度才是最好的。运球的最直接的目标就是冲破上篮，是以筹办冲破时，身体重心必然要降低，在运球过程中不竭不雅察是否有机遇冲破。
08
为了更好的运球可多标的目的别人进修，不雅察别人运球的细节动作（如非运球手的动作以及脚上站姿的转变）和运球节拍，并在操练时着重注重，逐渐找到本身的节拍。操练运球是一个漫长的过程，在长时候的运球后，双手会逐渐熟悉运球时的感受，也会慢慢形当作肌肉记忆，本身对球的掌控也会越来越好。
End