怎么练腹肌？
不要羡慕别人有六块腹肌，只要你去练，你也能有，要怎么去练呢？
操作方式
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练腹肌比力直接有用的方式就是做仰卧起坐，不外做仰卧起做的时辰注重两腿最好弯曲不要放平，否则轻易对脊椎造当作榨取。
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除了做俯卧撑，做仰卧起坐也长短常好的一个方式，不要觉得做俯卧撑只是熬炼臂力，你一段时候不熬炼，然后去做俯卧撑就会发现你的腹部也会酸痛不已。
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还可以借助一些健身器材来练腹肌，好比说腹肌板等。
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还可以做依靠单双杠来熬炼腹肌，这也是很不错的熬炼方式，不外操练的时辰要注重不要摔下来。做好热身动作。
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- 发表于 2017-08-10 00:00
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- 分类：运动户外
