如何正确做扩胸运动
在运动或者健身时做一做扩胸运动对胸部以及脊椎是非常有好处的，可是当我自己健身或者运动的时候，发现许多人在做扩胸运动的时候，动作不标准，今天给大家说一说正确的扩胸运动的姿势。
操作方式
- 01
两腿打开与肩同宽，站直，双手垂直放于身体两侧，身体挺直，打开胸腔。
- 02
将两个手臂弯曲，放在本身的胸前，掌心放在本身胸前，标的目的下，而且连结手臂与地面平行。
- 03
两臂用力标的目的手的双方摆动，双臂打开的时辰轻轻的慢慢的吸气，双臂收拢的时辰在徐徐的吐气。
- End
- 发表于 2017-09-24 00:00
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- 分类：运动户外
