如何让肌肉拉伤尽快恢复？
人们平时运动时如果过量了是可能导致肌肉拉伤，那么肌肉拉伤之后如何才能够尽快的恢复呢？今天就让小编来给大家介绍一下吧！
操作方式
- 01
冷敷。肌肉拉伤之后是可能激发一些炎症，人们在肌肉拉伤之后是可以恰当的冷敷拉伤部位，如许可以或许引起局部血管的缩短，帮忙恢复拉伤的肌肉。
- 02
恰当做一些拉伸活动。人们的肌肉拉伤之后是可以恰当的做一些比力轻柔的拉伸活动，帮忙肌肉更快的恢复健康。
- 03
按摩肌肉。人们若是不小心拉伤了肌肉，那么是建议恰当的按摩一下拉伤部位，如许可以或许放松肌肉，让拉伤部位更快的恢复。
- 04
多注重歇息。肌肉拉伤之后人们是需要多注重歇息，日常平凡少做一些猛烈活动，以免引起肌肉的二次危险。
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- 发表于 2017-10-03 00:00
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- 分类：运动户外
