寒冷的冬季应该如何预防感冒？
操作方式
- 01
打开窗户通风换气，因为冬天比力冷，良多人根基上天天都是关着窗户，以免冷空气进来，其实这种做法是错误的，最好是天天早中晚都打开窗户，持续时候大要在二十分钟摆布，如许可以让空气畅通，还能有用削减病微生物。
- 02
喝姜枣汤，筹办好十枚年夜枣，还有五片生姜，把两者夹杂在一路去煎茶，而且天天迟早的时辰喝上一碗，持久下来不仅可以加强自身的抵当力，还能预防伤风和其他的病状，值得大师都去测验考试下。
- 03
合理的饮食，在冬季的时辰，想要预防伤风的到来，可以多吃点蔬菜和生果，弥补身体内所需的维生素，而且对于呼吸道上皮的细胞也能起到庇护的结果，从而达到抱负的结果，尽量不要多吃辛辣和刺激性的食物。
- 04
睡觉之前利用热水泡脚，冬季这么严寒的时刻，若是想要预防伤风，建议大师在睡觉之前可以连结用热水泡脚的习惯，持续时候大要在半个小时摆布，如许就能促进血液轮回，刹时让脚变得很是热乎，而且整个身体都能变得很是和缓，对于夜间睡眠也有不错的辅助结果。
- 05
注重保暖，冬季温度比力低，出格是迟早的时辰会感觉很是冷，此时应该做好保暖的办法，可以穿上羽绒服和保暖的衣裤等，出门的时辰应该记得带上帽子和手套等，只有穿的足够，如许才能抵制严寒，预防伤风。
- 06
利用电热毯，冬季到了下三更的时辰，温度较着会下降很多，这个时辰如果床上被子不敷厚就会呈现严寒的环境，最终导致本身难以入睡，此时就能打开电热毯，很快就会变得和缓起来，伤风也就不会到临了。
- 07
喝白开水，因为冬季的天气相对来说要干燥点，这个时候段人们很轻易就呈现缺水的症状，所以可以经常多喝点白开水，可以知足机体的需求，还能起到排毒的功能，从而避免伤风的到临。
- 08
多活动，经由过程活动这种体例，确实可以预防伤风，而且在冬季的时辰多活动，还能增加自身的抵当力。大师天天可以对峙半个小时摆布的有氧活动，好比散步和骑车等，都能很好的抵当伤风，以免呈现呼吸道疾病。
- End
- 发表于 2018-01-05 00:00
- 阅读 ( 291 )
- 分类：医疗卫生
