枸杞子如何吃

枸杞是日常生活中常见的一种中药材，具有较高的营养价值，适合各个年龄段的朋友来食用，不仅有利于增强自身的免疫力，预防疾病，还能够起到改善面色和延缓衰老的作用。今天就来给大家简单介绍一些枸杞子的食用方法，以便起到更好的养生效果。

操作方式

01
干嚼
枸杞子固然是一种中药材，但味道却十分甘甜，所以可天天迟早按照自身的爱好来取适量的枸杞，如二十粒，直接将其放进口中干嚼来食用，可以或许很好的帮忙明目和使面色看起来加倍红润且富有光泽感。
02
沏茶
若日常平凡爱品茗的话，建议大师可以在里面恰当添加几粒枸杞子来一同饮用，不仅可以使光彩看起来加倍鲜艳斑斓，还可以或许起到生津止牵萝补屋和养肝益肾的感化，出格适合中老年伴侣。
03
熬粥
在熬粥的时辰，可取二三十粒枸杞放在里面，之后不竭的进行搅拌，使其药效可以或许完全的挥发出来，一来不会影响到粥自己的味道，二来可以起到较强的摄生结果，使肠胃获得必然的滋补。
04
炖肉
在炖肉的时辰，可在出锅前的十分钟内，取六十粒摆布的枸杞子放在里面，半晌后关火即可，注重烹调时候不宜过长，不然便很轻易使枸杞内的营养当作分年夜量流掉，影响到强身健体的结果。
05
煲汤
若日常平凡喜好喝汤的话，则建议大师可以用枸杞来建造各类汤，如银耳枸杞汤，肉丝枸杞汤等，一来具有出格鲜美的味道，二来有利于滋养肠胃和加强免疫力，三来可以或许起到改善各类配偶科疾病的感化。
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