什么习惯会引发便秘？便秘吃什么水果好？
激发便秘的习惯
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没有按时排便习惯的话就很轻易激发便秘，当每次便意感受来的时辰，忍了一会儿之后就不想去茅厕了，持久如许的话就会让肠道对于年夜便刺激的敏感水平降低了，就轻易激发便秘的问题。
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良多人上茅厕的时辰都有一个习惯，就是玩手机或者是看书，其实如许是很欠好的，若是在马桶上的时候跨越10分钟之后，肛门就会受到榨取力，持久如许的话就会对肛门健康毁伤，就会不想排便了，便秘就激发了。
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有的人喜好穿紧身衣，穿紧身衣的时辰人体中调节排便的副交感神经就会受到压制，如许一来的话肠道就会削减消化液的排泄，食物废料就轻易在肠道中发生聚积，持久如许的话就激发便秘了。
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有的人经常性便秘，就会一向不断地服用一些便秘药，持久如许服药的话必定会对身体发生危险，而且自身排便的能力就会慢慢下降，起头对药物发生依靠，肠壁的厚度也会变薄，对身体也有害。
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天天饮水量不足的话也会激发便秘，若是天天早上起来空肚状况下不喝水的话，肠道就不克不及实时进行复苏，从而反映就会变慢，常日中身体缺水的话年夜便就会接收身体中仅有的水分，年夜便就会变得干燥，如许一来就会激发便秘了。
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吃生果缓解便秘
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便秘后可以多吃柠檬，柠檬中的维生素C含量很丰硕，维生素C可以或许美白皮肤，对皮肤起到庇护感化，此外用柠檬泡水喝的话可以或许加快人体的新陈代谢，从而可以或许加快人体废料的排出，起到通便的感化。
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便秘之后也可以吃火龙果，吃火龙果可以或许起到降低血压的功能，此外还可以或许降低血液中的胆固醇和血糖含量，对于女性便秘患者来说，吃火龙果可以或许显著地缓解便秘症状，此外还可以或许对眼睛起到保健感化。
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治疗缓解便秘症状最好的生果就是喷鼻蕉了，喷鼻蕉中的纤维素含量很丰硕，食用之后可以或许对胃肠道起到刺激感化，可以或许加快人体排出废料，可以起到很好的通便感化，除了直接食用之外，也可以用冰糖来隔水熬煮也是不错的。
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- 发表于 2018-01-11 00:00
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- 分类：医疗卫生
