怎样甩掉腹部赘肉

腹部脂肪的大量堆积，有可能导致血脂，血糖及血压调节能力异常的并发症。

操作方式

01
仰卧起坐。要想达到减去腹部赘肉的目标，天天操练仰卧起坐是一个很好的对腰部减肥的做法。第一次做要节制节拍，不成过快，次数数目也要慢慢增添。同时注重仰卧起坐本家儿要靠腰部发力。
02
危坐法：腰板挺直，直身坐立，收腹挺胸。必然要记住方法：收腹、挺胸、直腰！对峙，必然会让你的腰部瘦下来。
03
按摩腹部：活动后顺时针做环形按摩，促进脂肪代谢。早上晚上各做一次，时候为20min最佳，对峙一个月会让你看到你想要的成果。
04
呼啦圈：呼啦圈的活动强度不年夜，只有持续和对峙活动，才能达到有氧活动的阶段，从而瘦腰的结果。
End