首先你应该带着你的个人身份证，前往相关的捐精点并签署相关的知情同意书。
在捐精前你必须戒烟戒酒，这样才能够保证你的精子的活跃度。
在捐精前前做一下必要的身体检查也是非常有必要的。如果你有传染病或者心脏病都是不适合捐精的。
在你决定捐精前你必须禁欲五天左右，这样的话才能够有足够的精子去捐。
在你决定捐精前，你还要坚持锻炼身体。有了一个好的身体才能有健康的精子。
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