练瑜伽有哪些好处和坏处
瑜伽是目前流行的室内健身方式，各种瑜伽培训的宣传也是日新月异，但是练习瑜伽有好处也有坏处。
操作方式
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练瑜伽的益处，能帮忙练习者释放压力，缓解身心，而且能促进人体血液轮回，出格是工作劳顿时，练一会瑜伽能消弭委靡和紧绷感；
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形体的塑造，这可能是女性喜爱瑜伽的一个本家儿要原因，多练瑜伽能有S型曲线，使女性身段变得很好；
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坏处就是，若是以前没有做过拉伸等动作，初度练瑜伽很有可能造当作毁伤，这点需要注重，刚起头不要本身一小我练习；
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一些高难度的瑜伽动作，不建议进修，很有可能会软骨磨损，造当作无法估量的变乱，恰当的操练才有益于身体健康；
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出格提醒
但愿对列位有帮忙，感谢！
- 发表于 2018-01-19 00:00
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- 分类：运动户外
