第一天:拉萨-日喀则-拉孜 约420公里 从拉萨出发,到日喀则午餐,可游览扎什伦布寺,晚上到拉孜住宿。第二天:拉孜-萨嘎 约300公里 从拉孜出发,晚上到萨嘎住宿。
第三天:萨嘎-仲巴-普兰 约570公里 从萨嘎出发,经仲巴达到普兰。途中游览五彩戈壁、玛旁雍错,晚上在普兰住宿。
第四天:普兰-札达 约330公里 从普兰出发,从冈仁波齐峰脚下颠末,达到札达县住宿。建议增添1天,去游览古格王国遗址和札达土林。
第五天:札达-那木如-噶尔 约200公里 从札达出发,经那木如雪山,达到噶尔住宿。
第六天:噶尔-日土-三十里营房 约700公里 早点起床出发,经日土县,过玛多,达到松西村,在松西村午餐。餐后翻越界山达坂,颠末死人沟、甜水海、泉水沟等地,达到大红柳滩,晚上赶到三十里营房住宿。
第七天:三十里营房-叶城 约370公里 从三十里营房出发,一路翻越黑恰达坂、麻扎达坂、库地达坂、阿喀孜达坂等冰川达坂,薄暮达到新藏线终点叶城。
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