跑马拉松对身体的好处和坏处
跑马拉松是近年来是很流行的活动，很多人会觉得马拉松对身体很好，但是马拉松也有坏处哦!今天我就给大家盘点一下跑马拉松的好处和坏处吧!
风险
- 01
伤肌肉。马拉松旅程很长，对于肌肉的耗损是庞大的，轻易造当作肌肉劳损。
- 02
伤关节，尤其是膝关节。跑步时会对膝关节造当作冲击，轻易磨损半月板。
- 03
损害心脏。在赛马拉松时，需要心脏不间断高强度工作，长此以往，对心脏会有危险。
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益处
- 01
熬炼意志力。赛马拉松对意志力是很年夜的考验，没有意志力或意志力很弱的人就跑不了马拉松。
- 02
减肥。赛马拉松是一种有氧活动，可以耗损体内的脂肪，使体重减轻。
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增强呼吸功能。跑步可以熬炼心肺，使呼吸功能更好。
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- 发表于 2018-01-22 00:00
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- 分类：运动户外
